Pojďte ke mně všichni, kteří těžce pracujete a jste přetíženi, a já vám dám odpočinek. (Mt 11,28)
Úvodem bych rád předeslal, že tento návod vychází z asi desetileté osobní zkušenosti, která však není podepřena lékařskými daty a rozhodně nechce suplovat doporučení lékaře. Pokud cítíte unavené nebo bolavé oči dlouhodobě nebo výrazně, objednejte se raději k lékaři!
Dále bych rád připomenul, že kvalitní odpočinek, spánek a střídání činností, jsou na únavu očí daleko lepším receptem. Spánek nelze nahradit a je pro zdraví naprosto zásadní. Omezování spánku ve prospěch jakkoli bohulibé činnosti tedy nikomu nedoporučuji, protože je to z dlouhodobého hlediska vždy nevýhodné a zdraví škodlivé.
Žijeme nicméně ve složitém světě a zvláště ti, kdo chtějí při práci např. studovat, musí někdy trávit před displejem počítače hodiny dlouho do noci. Občas mám podezření, že takovými lidmi jsou i někteří studenti Launchpadu nebo chystaného Orbitu. Právě pro takové je tento tutoriál.
Inverze barev je pohodlná pro oči
Existuje řada rad, jak ulevit zraku (např. pravidlo 20-20-20 – každých 20 minut se na 20 sekund zahledět asi 20 metrů daleko). V mé zkušenosti však jednou z vynikajících metod, která nesmírným způsobem snižuje únavu mých očí, je provedení inverze barev nebo jejich upravení tak, aby se zamezilo příliš ostrému záření bílých částí zobrazovaného obsahu, aby se vyrovnal kontrast mezi monitorem a jeho pozadím (např. zbytkem místnosti) a aby se tak do značné míry zabránilo i příjmu problematického modrého světla vyzařovaného našimi displeji.
Když se invertují barvy běžné učebnice, kterou čtete nebo dokumentu, v němž píšete svou seminární práci, pak se z černé stane bílá a z bílé černá.
Nástroj NegativeScreen
Podobného výsledku lze dosáhnout i pomocí nástroje Lupa ve Windows, avšak nejpohodlnější cestou, která nám dále umožní vyladit si tónovaná barevná schémata, je nástroj NegativeScreen.
Program Negative screen stáhneme ze stránky https://zerowidthjoiner.net/negativescreen. Stačí sjet na stránce níže do sekce „Downloads“ a stáhnout si „Latest binary version“. Program se nemusí instalovat. Stačí ho rozbalit a spustit kliknutím na NegativeScreen.exe.
Program se okamžitě spustí, provede inverzi barev na monitoru a svou ovládací ikonku začne zobrazovat vpravo dole v oznamovací oblasti. Jakmile kliknete na jeho ikonku, inverze se zruší a vrátíte se do normálu. Inverzi barev můžete přepínat klávesovou zkratkou Alt + Win + N. Tuto zkratku si můžete upravit přímou úpravou konfiguračního souboru negativescreen.conf. Díky rychlé klávesové zkratce můžete snadno přepnout do normálního zobrazení, pokud se vám v invertovaném zobrazení něco jeví nepřehledné. Některé programy mohou totiž samy mít tmavé barevné rozhraní, čímž se inverze barev stává kontraproduktivní. V takovém případě jen rychle vypálíme klávesovou zkratku a jsme zpět v normálu.
Barevná schémata
Zajímavou a často velmi vítanou funkcí programu Negative screen je, že obsahuje řadu barevných schémat a umožňuje jejich úpravu. Již ve výchozím nastavení máme k dispozici několik druhů inverze a jiných barevných kombinací. Já osobně sice většinou používám obyčejnou inverzi, ale občas přepnu na schéma, které je upravenou verzí schématu „Negative Sepia“ s nádechem zelené. Při vytváření vlastních schémat pomůže program Color Matrix Viewer od stejného vývojáře.
Moje vlastní schéma „Negative Green Sepia“ vypadá takto:
Chcete-li si toto barevné schéma přidat, můžete vložit následující kód do souboru negativescreen.conf.
Negative Green Sepia=win+alt+i
{ -0.393, -0.349, -0.272, 0.000, 0.000 }
{ -0.769, -0.686, -0.534, 0.000, 0.000 }
{ -0.189, -0.168, -0.131, 0.000, 0.000 }
{ 0.000, 0.200, 0.000, 1.000, 0.000 }
{ 1.351, 1.203, 0.937, 0.000, 1.000 }Alternativou k tomuto schématu je sytě zelené, matrixově vypadající schéma. Ve vlaku s ním nepochybně vyvoláte dojem mocného hackera, který se právě nabourává do vládních serverů své neoblíbené supervelmoci, aby zamezil jejímu bezpráví. Vy samozřejmě děláte daleko víc než jen to, když se při studiu teologie připravujete na budování těla Kristova v moci Ducha svatého!
Schéma „Matrix“ má tento kód:
Matrix=alt+§
{ -0.393, -0.349, -0.272, 0.000, 0.000 }
{ -0.769, -0.686, -0.534, 0.000, 0.000 }
{ -0.189, -0.168, -0.131, 0.000, 0.000 }
{ 0.000, 0.000, 0.000, 1.000, 0.000 }
{ 0.751, 1.200, 0.000, 0.000, 1.000 }Zelené tóny jsem zvolil, neboť dle některých studií vnímání zelené přispívá ke zlepšení koncentrace a snížení stresu. Zda je to skutečně tak, nemohu potvrdit, ale občas je to přinejmenším příjemné.
To je tedy můj tip na noční studium. Napadá Vás nějaký další?